타이탄의 도구들

 

타이탄의 도구들을 읽으면서 내가 기억하고 실천하고 싶은 것들을 모아보았다.

 

0. 세계 최고들이 매일 실천하는 것들

 

이 책을 읽어야 하는 이유

“당신의 등을 두드리며 격려해 줄 사람이 필요한가? 그에 적합한 인물이 이 책에 담겨있다. 정신 번쩍 나도록 세차게 빰을 때려줄 사람을 원하는가? 그에 적합한 수많은 인물들이 또한 여기에 있다. 당신의 두려움과 불안에 대한 명쾌한 설명이 절실한가? 당신 삶을 빠르게 바꿔놓을 계기가 필요한가? 좋다 이 책에서 모두 찾을 수 있을 것이다.”

이 책은 나에게 필요한 적합한 타이탄을 선택하여 가르침을 받을 수 있는 모음집이라고 생각된다. 타이탄이란 각 분야에서 성공을 이룬 인물들을 말한다. 이러한 타이탄들도 공통점을 가지고 있다.

 

타이탄의 공통된 습관

• 80% 이상이 매일 가벼운 명상을 한다.
• 45세 이상의 남성 타이탄들은 대부분 아침을 굶거나 아주 조금 먹는다.
• 칠리패드를 이용한다.
• 유발 하라리의 사피엔스, 찰스 멍거의 불쌍한 찰리이야기, 로버트 치알 다니의 설득의 심리학, 빅터 프랭크의 죽음의 수용소에서, 헤르만 헤세의 싯다르타를 다른 책들보다 훨씬 더 칭찬하고 인용한다.
• 고도의 집중력이 요구되는 창의적인 작업때마다 반복해서 틀어놓는 노래 한곡, 앨범 하나를 갖고 있다.
• 오직 스스로의 힘으로 많은 고객과 클라이언트를 사로잡은 성공적인 프로젝트 완성 경험을 갖고 있다.
• “실패는 오래가지 않는다”는 확고한 믿음을 갖고 있다.
• 자신의 분명한 약점들을 받아들이고, 그것들을 커다란 경쟁력 있는 기회로 바꿔냈다.

1. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀

 

아침의 시작

“타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 이 시간이 그 후의 12시간 이상을 결정한다는 것이다.”

1. 잠자리를 정리하라(3분)
2. 시작을 성공을 시작할 수 있다. 하루 일과가 끝나고 돌아왔을 때 잠자리 정돈되어 있으면 마음이 평온해지면서 자존감도 높아진다.
3. 명상하라(10분~20분)
4. 마구 날뛰는 정신을 붙잡아 두는 방법
5. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분)
6. 차를 마셔라(2~3분)
7. 아침 일기를 써라(5~10분)

 

<아침일기>

내가 감사하게 여기는 것들 3가지 

오늘을 기분 좋게 만드는 것은?  3가지 

오늘의 다짐  3가지 

 

<밤일기>

오늘 있었던 굉장한 일 3가지 

오늘을 어떻게 더 좋은 날로 만들었나? 3가지 

 

내가 감사하게 여기는 것들을 4가지 범주 중에 3가지를 선택하여 작성하자.

1. 내게 정말 많은 도움을 주었거나, 내가 매우 높게 평가하는 오랜 지인들.
2. 오늘 내게 주어진 기회
3. 어제 있었던 근사한 일
4. 가까이에 있거나 눈에 보이는 단순한 것들

인생을 걸어볼 목표를 찾아라

인생을 걸고 뭔가를 해보겠다는 목표가 있다면, 그걸 이루기 위해 10년 계획을 걸어두고 있다면, 즉각 스스로에게 다음의 질문을 던져야 한다. 왜 6개월 안에 그 일을 시작하지 못하는가?

실패란 와전한 실패를 의미한다. 남김없이 완전하게 실패했기에 백지 위에서, 처음부터 다시 시작할 수 있게 이끈다. 그래서 실패는 오래가지 않는다.

영웅적인 날들로 복귀하라

단순한 사실 한 가지만 깨달으면 인생의 폭이 훨씬 넓어질 수 있다. 그건 바로 우리가 ‘일상’이라고 부르는 건 모두 우리보다 별로 똑똑할 것 없는 사람들이 만들어낸 것이라는 사실이다.

큰 성공을 거둔 사람들은 생각보다 뛰어난 사람들이 아니다. 그리고 꿈을 위해 노력하고 있는 당신과 나는 생각보다 뛰어난 사람이다.

좋은 성과를 기록하다가 슬럼프에 빠질 때 가장 중요하게 생각되는 일 한 가지에 2~3시간 집중하면 썩 괜찮은 하루를 살게 된다.

가장 현명한 교사를 직접 찾아가라

당신이 품고 있는 의문의 수준이 당신 삶의 수준을 결정한다.

나는 왜 늘 이모양일까?

내가 능력이 부족한 걸까?

나는 정말 운이 없는 걸까?

이러한 의문은 부정적 감정에 집중시킨다.

넬슨 만델라에게 물었다. 감옥에서 그 긴 세월을 어떻게 견뎌내셨습니까? 그러자 만델라가 답했다. 나는 견뎌낸 게 아니라오. 준비하고 있었던 거지..

만델라는 의문을 훌륭한 질문으로 바꿔놓는 답을 내놓았다. 바로 이것이다. 의문은 삶의 수준을 결정하고, 질문은 삶 자체를 바꾼다.

가장 현명한 교사를 직접 찾아가는 이유는 자신의 의문을 질문으로 바뀌기 위해서이다. 천문학적 돈을 투자하여 워런 버핏과 점심식사시간을 갖으려는 사람들은 이러한 이유로 투자를 하는 것이다.

질문은 의문으로 바뀌었다면 내 안에 잠든 거인을 깨울 차례이다. 두려움과 불안부터 직시해야 한다.

우리를 짓누르는 문제들을 아주 작은 것으로 만드는 의도적인 노력을 해야 한다.

1. 호흡하며 걷기
2. 3가지 사실에 감사하기
3. 내가 꼭 해내리라고 결신한 일 3가지 또는 성공을 위한 3가지 꿈에 정신을 집중한다.

타이탄들은 왜 아침 일기를 쓰는 가

타이탄들은 두 가지 이유 때문에 아침일기를 쓴다.

1. 현재 처한 상황을 정확히 파악하고자 하는 데 도움을 얻기 위해서이다.
2. 망할 놈의 하루를 잘 보낼 수 있도록 원숭이처럼 날뛰는 내 정신을 종이 위에 붙들어놓은 것뿐이다.

즉 아침일기는 정신의 와이퍼이다.

천재와 싸워 이기는 법

목표 달성이 아니라 체계를 갖추어라.

작가가 되기 위해서 출판사 투고나 신문사의 연재 지면을 염두에 두고 글쓰기를 시작하는 것이 아니라 블로그에 무작정 글을 작성해 보는 것이다. 그리고 그것을 지독하게 연습해 체계를 세우려고 노력한다.

몸의 소리에 귀를 기울여라

어떤 아이디어가 떠올랐을 때 그것이 좋은 아이디어인지, 독창적인 것인지의 여부를 파악하는 능력을 키울 수 있다. 마음이 아니라 바로 몸의 반응으로 말이다.

한 가지의 탁월한 능력으로 성공하는 것보다 두 가지 이상의 괜찮은 능력을 결합해 자신을 보기 드문 존재로 만들어야 한다. 그때 우리는 1등을 이길 수 있다.

성공했던 방법을 두 번 쓰지 마라

한 번 성공한 방식으로 두 번 성공하는 경우는 없다는 것을 생생하게 배웠다. 쉽게 따라오지 못하는 걸 만들어 계속 선두를 유지하는 것, 그게 성공이었다.

1000명의 팬을 확보하라.

성공하고 싶다면 당신에게 필요한 건 1,000명의 진정한 팬뿐이다. 팬은 당신이 만드는 건 뭐든지 사주는 사람들로 정의할 수 있다.

열 번 실패하라

실패해도 괜찮은 스파링 상대를 골라 진짜 투자받고 싶은 사람들과의 미팅 리허설과 연습으로 활용하라.

안테암불로가 되어라

옛 로마 제국에는 성공한 사업가, 정치가, 부유한 계층이 예술가들을 후원해 줘야 한다는 전통이 있었다. 예술가들은 경비와 보호, 식량, 선물까지 받는 대신 다양한 과업을 수행해야 했다. 그 가운데 하나가 안테암불로 즉 길라잡이의 역할이었다. 안테암불로는 후원자를 위해 앞장서서 길을 터주고, 메시지를 전달하고 , 심부름을 하는 등 후원자의 생활편의를 도모하는 역할을 했다.

그중 대표적인 사람이 마르티알리스가 있었는데 이 사람은 후원자들을 끔찍이 싫어해서 그들에 대한 신랄한 풍자 시를 만들었다. 만일 마르티알리스가 안테암불로의 삶을 살지 않았다면 그토록 매혹적인 풍자와 통찰을 갖춘 시를 쓸 수 있었을까?

첫 직장을 얻거나 새로운 조직에 들어갔을 때는 자발적으로 안테암불로가 되어야 한다. 무작정 다른 사람들에게 복종하고 아첨을 하라는 것이 아니라 다른 사람이 잘 될 수 있도록 도움을 자발적으로 제공하라는 것이다.

사회생활을 막 시작한 절믄이라면 다음 세 가지를 진지하게 숙고해야 한다.

1. 당신은 당신이 생각하는 것만큼 유능하거나 중요한 인물이 아니다.
2. 당신의 태도를 조금은 바꿀 필요가 있다.
3. 당신이 안다고 생각하는 사실들, 혹은 책이나 학교에서 배운 것들은 대부분 시대에 뒤떨어지거나 잘못된 것들이다.

항상 타인을 섬기겠다는 자세를 가진 사람이 성공 못하는 경우는 거의 보지 못했다.

타이탄들은 다음의 5가지 구체적인 조언을 20~30대 비즈니스맨들에게 전한다.

1. 상사에게 넘겨줄 수 있는 아이디어를 찾아낸 사람은 누구보다 한 걸음 앞서간다.
2. 아이디어가 뛰어난 사람, 장래가 유명한 인재들을 서로 연결해 준다.
3. 아무도 하고 싶어 하지 않는 일을 찾아서 그 일을 한다.
4. 비효율, 낭비, 중복이 많은 곳을 맨 먼저 찾아낸다.
5. 자신의 아이디어를 기꺼이 공유한다.

2. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

 

타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가

불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은 일에 감사하는 것이다.

진정한 성공이란 평화로운 상태에 놓이는 것이다.

두려움이라는 친구를 멀리하는데 시간을 쓰지 마라. 용기라는 새 친구를 초대하는 데 심혈을 기울여라

텅 빈 공간에 홀로 서라

1. 나의 성공을 자세한 설명으로 사람들을 도와줄수록 나도 더 상세한 도움을 받을 수 있다.
2. 나에게 관심을 보인 사람들 중 절반은 너무도 자세한 디테일에 놀라 따라 해 볼 엄두를 내지 못하고 도망을 쳤다.

하루의 마무리가 좋으면, 그 좋음이 밤새 이어져 새로운 아침을 좋은 기운으로 시작하게 한다.

아름다운 것은 빠르게 사라진다.

살아 있다는 사실 자체만으로 우리는 충분히 보상받고 있다. 상황이 어려울수록, 두려움에 휩싸일수록, 앞이 보이지 않을수록 우리는 매 순간 살아 있음에 감사해야 한다.

좋은 것은 영원히 남는다.

매우 유능하고 이성적인 인물들을 만나면 첫 번째 질문을 통해 곧장 가슴으로 가야 한다. 상대가 예상치 못한 주제를 꺼내는 것이 핵심이다.

사람의 마음을 얻으려면 그 사람의 마음을 열고 들어가는 것만으로는 부족하다. 그 사람의 마음에 남아야 한다. 마음에 남아 오랫동안 그 사람의 옆에 있어주는 것이다. 뭔가 충격적이고 독특한 것을 주려고 애쓰지 마라. 그냥 따뜻하고 좋은 것을 주면 된다. 좋은 것만이 언제나 영원히 남는다.

행복은 거절의 기술이다.

행복에 집중하기 위해서는 거절의 기술이 필요하다고 강조한다. 원치 않는 부름에 응답하지 않는 것, 그것이 행복의 본질이다. 특히 준비가 되어 있지 않은, 무능한 상대에게 시간을 낭비하지 말 것을 주문한다.

모두를 사랑할 수는 있다.

사람들이 자신을 좋아하지 않을까 봐 전전긍긍하는 대신 모두를 만족시킬 수는 없다는 진리를 얻었다. 누군가를 마날 때마다 첫인사를 나누기 전에 속으로 ‘나는 당신을 사랑합니다’라고 속삭이면 거짓말처럼 대화가 훨씬 좋아졌다.

강해지고 싶다면 강해져라

규율이 곧 자유다. 자유의지를 드높이고 성과를 끌어올리려면 일관된 규칙이 필요하다.

누군가 소원을 들어준다고 하면 반드시 괜찮다고 말해야 한다. 그러면 그는 내가 진짜 소원이 생겼을 때 가장 빠르게 들어준다.

모든 것을 기록으로 남겨라

다른 사람과의 약속처럼 자기 자신과의 약속 또한 명확하게 시각화해서 상기시키면 실행력이 매우 높아진다.

나에게 일어난 멋진 일들을 저장하라

긍정적인 일이든 부정적인 일이든, 시각화해서 정리하면 현명한 해결책과 효과적인 방법들을 더 많이 얻을 수 있다.

최고의 성과를 창출하는 사운드트랙

타이탄들은 80퍼센트 이상은 명상을 하고 나머지 20퍼센트는 집중력을 높이기 위해, 더 큰 성과를 위해 노래 한 곡이나 앨범 하나를 반복해서 듣는다.

스스로를 향해 걸어라

행복해지고 싶은가? 그럼 행복하다고 친구들에게 말하고 다녀라. 그러면 그 말이 사실이라는 걸 보여주지 않으면 안 되는 상황을 만나게 될 것이다.

세상에 당신보다 더 현명한 사람은 없다. 그러니 찾아 헤매지 마라. 당신의 삶을 가장 잘 아는 사람은 당신이다. 그러니 당신이 스스로 현명해지면 된다. 언제나 당신 스스로를 향해 걸어라. 스스로를 찾아가라.

마라에 게 차를 대접하라

불교에서 마라는 마왕이다. 붓다는 마라가 찾아올 때마다 차를 대접했다. 그러면 마라는 잠시 동안 앉아 있다가 가곤 했다고 한다.

우리에게 마라는 부정적인 감정이다. 감정을 억누르거나 쫓아내지 않고 부정적인 감정들에게 나는 너를 보고 있어라고 말하면 충분하다.

맞서 싸우지 않고 가슴을 열고 기꺼이 마라에게 차를 대접할 때, 비로소 우리는 우리 자신과 가장 좋은 친구가 된다.

좋다! 의 힘

조코 윌링 크는 실패를 겪을 때마다 좋다!(good!)이라고 외친다고 한다.

상황이 나빠져도 당황하지 마라. 좌절도 하지 마라. 그저 상황을 바라보면서 좋아!라고 말하라.

좋아라고 외치는 건 해결책에 초점을 맞추는 자세다. 갖가지 문제, 실패, 장애물을 미리 알고 받아들이는 자세를 갖게 한다. 이 자세만이 우리를 앞으로 나가게 한다.

좋아!라고 외치며 기꺼이 받아들여라. 그리고 좋아!라고 외치며 앞으로 나가라.

좋아!라고 말하는 것은 당신이 살아 있다는 뜻이다. 아직 숨 쉬고 있다는 뜻이다.

아직 숨 쉬고 있다면 이겨야 할 싸움이 남아 있다는 뜻이다.

일어나 먼지를 털고 몸을 추스르고 다시 뛰어들어라.

바로 그 순간부터 이보다 저 좋을 수는 없다! 가 된다.

나는 “오히려 좋아!!”라고 외치는 것을 좋아한다.

3. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

 

참된 명상을 위한 3가지 습관

1. 친구와 함께 하라매주 친구와 두 가지 주제를 놓고 15분씩 대화를 나눌 것을 권유한다. 둘째, 명상 수련과 관련해서 내 생활에 어떤 일이나 변화가 생겼는가?
2. 그런 다음 ‘방금 나눈 대화가 어땠는가?’라는 질문으로 대화를 끝 마치도록 한다.
3. 첫째, 명상(또는 운동) 수련을 위해 어떻게 노력하고 있는가?
4. 운동 친구가 있으면 규칙적으로 헬스장을 찾을 가능성이 훨씬 커진다.
5. 자기가 할 수 있는 것보다 적게 하라. 명상을 하다가 따분함을 느낀다면 명상을 3~4분으로 끝내되, 이를 하루에 몇 차례 되풀이하면 된다.
6. 명상을 따분하게 느끼면 절대 꾸준히 지속할 수 없다.
7. 정식 수현을 자기가 할 수 있는 것보다 ‘짧게 하라’는 것이다.
8. 하루에 한 번씩 숨쉬기를 하라. 한 차례의 제대로 된 호흡이 중요한 이유는 둘째, 명상을 하겠다는 목표를 갖고 있는 것 자체가 명상이다.
9. 첫째, 추진력 때문이다. 쉽게 지킬 수 있는 것이기 때문에, 수련을 위한 추진력이 보존된다.
10. 오직 하루에 한 번씩 마음을 다해서 숨을 쉬는 것뿐이다.

명상 수련에서 가장 중요한 두 가지 연습

1. 사라졌음을 알아차려라
2. 신체적, 정신적, 감정적 고통에서 벗어나는 가장 지혜로운 방법들 중 하나는 나는 사라졌다는 사실을 알아차리는 것이다. 느끼던 감정(기쁨, 분노, 슬픔 등등)이 끝나면 그게 끝났다는 데 주목한다. 사라진 것이다.
3. 사랑과 친절 그리고 7년 중 가장 행복한 날팀 페리스는 밤에 3~5분 동안 나가 행복하게 해주고 싶은 사람 3명을 떠올린다. 이걸 습관으로 들이면 ‘내가 왜 이렇게 행복하지?’라며 의아해하는 내 자신을 깨달았다.
4. 다른 사람이 행복해지기를 딱 10초 동안만 진심으로 소원해 보라고 권한다. 그러고 나면 모두들 미소를 짓는다. 10초 전보다 훨씬 행복한 상태를 경험한다.

운동을 하지 않는다면

우리는 어느 날 갑자기 사업이 망하거나 경제적으로 몰락하는 데는 극도의 경계와 준비를 한다. 하지만 정작 현실에서는 건강이 가장 먼저 무너진다. 언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 ‘데스 레이스’를 뛰게 될 것이다.

매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습

먼저 솔선수범하는 태도는 항상 그렇지는 않아도 대개의 경우 나 자신에게 더 유리하게 작용한다. 솔선수범은 큰 자신감을 쌓는 연습이다. 자신감이 없으면 우리는 운동을 할 수 없다.

솔선수범의 확장 버전

‘함께 하자’고 다른 사람들을 끌어들이는 것이다. 함께 하자고 먼저 제안하고 이끄는 것은 솔선수범의 확장 버전이라고 할 수 있다.